Emoções: como a inteligência emocional pode melhorar relações
Imagem: YouTube/Reprodução
Quatro sinais de que você tem inteligência emocional
Saiba como identificar esse tipo de inteligência
Por Maria Eduarda Cury
São Paulo – Para identificar se uma pessoa tem inteligência
emocional, basta observar como essa pessoa se comporta em um ambiente social.
Se o indivíduo em questão age de maneira calma, compreensiva e toma o devido
cuidado para não utilizar expressões negativas, é provável que tenha a empatia
como uma característica pessoal forte.
Classificada como um conceito da Psicologia, a inteligência
emocional consiste na capacidade de de entender e traduzir os sentimentos dos
outros e os próprios. Além disso, o indivíduo com essa habilidade toma a
liderança em situações sociais com facilidade, por saber como lidar com
questões emocionais daqueles com quem convive.
Por ser algo que pertence à personalidade do ser humano,
essa característica – que, segundo Charles Darwin, é necessária para a
sobrevivência – se manifesta nos mais diversos contextos sociais, de maneira
quase espontânea e despercebida.
Para auxiliar na identificação da inteligência emocional em
você e nos demais, um estudo listou quatro sinais que podem facilitar:
Refletir sobre as suas reações
Saber a diferença entre uma reação positiva e uma negativa,
em decorrência de circunstâncias, pode ser um sinal de inteligência emocional.
Emoções humanas possuem informações que podem ser úteis para o funcionamento
pessoal e social. No entanto, elas podem sobrecarregar o indivíduo e fazer com
que aja de maneira irracional.
Por conta disso, pessoas que tem pouca capacidade de
identificar suas emoções estão mais suscetíveis à reagirem mal a uma situação
difícil. Se a pessoa souber lidar com os seus próprios sentimentos, ela tende a
se dar um tempo para pensar nas boas e más consequências de suas ações, antes
de agir de maneira precipitada e se prejudicar.
Visualizar situações como desafios
Se o individuo é capaz de reconhecer suas emoções negativas
e utilizá-las para se motivar positivamente, isso é um sinal de alta
inteligência emocional. Significa que ele é capaz de se adaptar à diversas
situações.
Exemplificando, é possível encaixar nessa história alguém
que acaba de perder o emprego. Uma pessoa emocionalmente inteligente
identificaria, através de suas emoções, que isto é um sinal para que reaja de
alguma forma.
Porém, um indivíduo com problemas emocionais pode acabar
remoendo a perda de seu emprego, reforçando ideias negativas sobre si próprio
que podem desencadear uma depressão.
Capacidade de modificar as emoções
Em tempos de sentimentos que sugam a energia individual, é
preciso saber contorná-los para voltar a funcionar bem socialmente e
pessoalmente. Saber lidar com as emoções é essencial para se ajudar.
Por exemplo, ao analisar uma pessoa que sofra de ansiedade,
é possível ver que a doença, em seus níveis médios, pode aprimorar o desempenho
do foco e ajudar na motivação. Entretanto, um aumento desses níveis pode frear
completamente o desenvolvimento individual.
É preciso, portanto, encontrar um ponto em que a ansiedade
se torne estável. A moderação é a chave para cuidar das próprias emoções.
Se colocar na situação do outro
Embora pareça clichê, ser empático pela situação que o outro
está passando é um claro sinal de que o indivíduo sabe compreender emoções.
A capacidade de estender esse conhecimento para situações
além das que tenham a ver com o funcionamento individual é extremamente
importantes para ambientes tóxicos.
Tendo como contexto um relacionamento amoroso, é necessário
que pelo menos um dos envolvidos possua inteligência emocional para motivar o
outro a dar o seu melhor.
É importante ressaltar que essa habilidade pode
vir de maneira natural para alguns, enquanto outros podem adquiri-la ao longo
dos anos, através de uma mudança de comportamento.
Texto e imagem reproduzidos do site: exame.abril.com.br
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